Archiv 2009

Am Renntag nie etwas Neues ausprobieren oder testen. Bei so einem langen Marathon ist es sehr wichtig, von Anfang an so viel wie möglich zu trinken und wenn die Trinkflaschen leer sind, kein Problem, einfach mit Quellwasser auffüllen, da finden sich genug Stellen. Quellwasser enthält wichtige Salze und Mineralien und unterscheidet sich so von unserem Leitungswasser, das als Sportgetränk ungeeignet ist.

Persönlich achte ich auch darauf neben den Energiekicks wie Red Bull, Energieriegeln und Powergels meinen Magen mit Salzen bei Laune zu halten. Zum Beispiel, bei meiner Mittagspause nach 6 oder 7 Stunden, gönne ich mir eine Nudelsuppe mit einem extra Prise Salz. Aber auch in meiner Trinkflasche befinden sich vom Start weg immer ein bis zwei Esslöffeln aufgelöstes Himalayasalz, denn die weißen Flecken auf Trikot und Hose sind bestimmt nicht aus Zucker (-;

Foto: Andreas Panzenberger